반응형 근육1 [펌]빠르게 두꺼운 팔 근육 만드는 방법 빠르게 두꺼운 팔 근육 만들기 위한 방법에 관한 것이다. 굽은어깨를 쓸 때도 그랬지만 웨이트 트레이닝 입문자를 위해 쉽고 간결하게 쓰기 때문에 내용이 부실 해 보일수도 있다. 웨이트 트레이닝 고수들은 괜히 보다가 싸움만 날게 뻔해서 안보는 것을 추천한다. 일단 웨이트 트레이닝 입문자라서 주 3회 운동이 어려울 수도 있어서 주 2회 하는 것을 권한다 운동해야 할 부위는 가장먼저 4부위다. 어느 한 가지라도 빠트린다면 결국 나중에 다시 채워야 되니 운동할 때 빠트리지 않고 하는게 중요하다. 그림에 보면 뒷팔 즉 삼두근 그리고 앞에 있는 이두근 그리고 빨갛게 색칠된 부분에 상완요골근 마지막으로 전완근이다. 운동도 당연히 4가지를 해야 하는데 내가 소개하는 운동 방법은 내가 팔운동 하면서 내 신체에 맞는 운동이.. 2022. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
